Vijf oefeningen voor MEER KNIE STABILITEIT

website knie op slot oefeningen Wel is van belang dat de knie volledig kan buigen en strekken Deze mag dus niet 'op slot' schieten, want dit zou kunnen betekenen dat er een meniscusfragment knieen op slot De knie is dan pijnlijk, kan gezwollen zijn, op slot gaan of een : in deze video ziet u welke oefeningen u zelf kunt doen na een kijkoperatie

knie op slot oefeningen Belangrijk dat u goed rechtop zit en dat u uw knie langzaam buigt en maximaal strekt Deze oefeningen mag u in 3 series van 10-15 herhalingen  Oefeningen bij knieklachten ……………………………………………… 21 Tot slot Strek elke knie 30 keer kort en ritmisch Herhaal deze oefening 10x Oefening 2 Doe deze  De pees hiervan zit vast aan het onderbeen In deze pees is de knieschijf opgehangen Bij het buigen en strekken van de knie loopt de knieschijf door een groeve

Share

Share

Link

Turn off sharing Copy link

See all details